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女性冬季补气血的三款养生食疗

发布时间:2019-10-18 02:19:39 阅读: 来源:PU管厂家

冬季气温低,要注意多穿衣服,注意保暖,同时也要注意一些保健养生的方式和方法。这样才能让这个冬季健康安稳的度过哦。冬季女性应该如何养生呢,下面的这些养生的食疗方法可以有补气血的作用哦,而且很适合冬季调理体质食用,下面的这些养生食疗大家可以学一学。

鸡肝西红柿汤

材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。

做法:先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

功效:具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。

山药紫荆皮汤

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

羊肝菠莱鸡蛋汤

材料:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。

做法:先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。

功效:具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

关于女性冬季补气血的一些养生食疗的方法,大家都知道了吧,可以看出的是女性冬季要多吃一些滋补的食材,比如说羊肝,可以有补血补气,补肝明目的作用。还有山药,可以健脾胃,还可以调理肾脏,也可以多吃鸡肝,这些食物都是很有营养的,而且营养价值丰富,具有保健养生的功效。

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