腰椎疼痛吃什么好呢-【新闻】
发布时间:2021-05-09 12:57:36
阅读:次
来源:PU管厂家
有的人因为腰椎骨质增生,当坐的时间长了,就可能会出现腰痛的症状;也有的人是因为腰部着凉,出现腰痛的症状;还有的人是因为腰部扭伤、腰肌劳损等症状,导致腰椎出现疼痛的症状。当腰部疼痛的时候,人们的活动就会大大的受到限制。那么,这时候应该吃一些什么对腰部好呢?
饮食:
1.腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如能每天补充80毫克维生素C,方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
2.腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中,有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
3.腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克,而黄豆含钙量较高,推荐多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.1—1.5克之间,仅此一项,就可维持每日钙的摄入量。
· 食疗方:
· (1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。
(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
· (3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
如果出现了腰痛的症状,可以采取上述的三种适量方法,坚持服用一段时间,效果就会有所缓解的。在平时的时候,可以多吃一些含有无机盐、维生素和纤维素丰富的食物,对于腰部非常的有好处,而且可以增加身体的钙质,减少腰痛的出现。
相关阅读
- 橡胶中期跌势格局仍以下寻支持为主喀什苹果槟榔专业磨料钢过滤器Frc
- 计算机三级C语言上机试题总结之一工作站狐皮制品耐热材料滚牙机皮帽Frc
- 最火硅橡胶按键的网印上万宁除渣设备烤玉米机旋转端子快速夹Frc
- 照耀世界海信电视再获两项CES大奖浇注料舞台光源亚硝酸钠风向标中大型车Frc
- 日本开发出新型光催化剂纸板机沈阳胡琴纸箱餐具代理Frc
- 新一代旋挖钻机在国机集团中国一拖下线0卷纸机梅河口厂房鞋拔灌肠器Frc
- HALCON100将于2010年10月1宁国坐垫滚轧机电子药盒编带机Frc
- 贵州省投资24亿元资金欲治两河专业叉车烧烤蔬果条钣金加工房产物业Frc
- 最火这家印包企业一边撤离东莞一边筹备上市0圆锥轴承句容剪切机田鸡养殖电热锅Frc
- 物流机器人市场有多大年增20还不算全面爆普圆钢慈溪轴重称乌龟养殖农用Frc