秋冬出游注意事项 让旅行更愉快

随着生活质量的提高，越来越多人喜欢在闲余时间选择去旅游，不管是选择这种方式去减压，还是去享受生活，旅游毕竟能够带给人很多收获和愉悦，但出去放松身心的同时，怎么才能保证旅游的质量，做到健康出游、快乐无忧呢？不管你选择哪种方式出游，安全、健康是保证你旅途愉快的第一要素，因此我们从“衣、食、住、行”四个方面来探讨一下冬季出游需要注意的地方。

衣护健康体

冬季出游，天气渐渐变寒冷，首要的是注意保暖。

1、保暖层最好的选择是羽绒服。在选择时要注意，羽绒服的面料越轻薄越好，并且在折叠时能叠的越小越好，另外最好再穿一件防风背心，增加保暖效果。

2、选择外裤时以训练裤最为适宜，它既能防风防水又比较透气。

3、去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。

4、手套的选择有三个要素：保暖；防风防水；耐磨。如果要上雪山，千万记得带副鸭绒手套。

5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高帮，这样才能保护好双脚。软底运动鞋虽然穿起来轻巧灵活，但它们通常只适合一两个小时的运动。冬季出游一般都以穿登山鞋为主，同时为了防止湿脚难受最好再多带两双袜子和鞋垫。

食为健康本

外出旅行，“卫生”问题不容忽视，尤以“吃”是首当其冲。不要以为天气寒冷，食物不容易变质，就图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐；同样，切忌放开肚皮，大鱼大肉暴饮暴食；生猛海鲜宜少吃，更不可随意选择所谓的“野味”。冬季更应该注意饮食的搭配，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。

住在健康地

在住宿时，很多人都喜欢酒店提供的个人卫生用品，其实那样并不环保，建议出游时自带洗漱用品。同时，尽量不要使用住宿条件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品；如发现所使用的寝具上有污物，应立即要求更换，因为你一天里将会有近三分之一时间跟寝具打交道，如果卫生状况不佳，将可能影响身体健康。

行出健康路

出游最重要的是安全。冬季气候干燥，寒冷，容易诱发许多常见的病痛，出行前首先应该根据自身的身体状况有目的的选择出游地。登山及高原旅游需要注意，随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山或高原地区旅游。海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。

登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋，需穿厚棉袜，这样脚不会起水泡。中老年人登山，不要着急要量力而行，要有紧有弛，搭伴在轻松的心态下登山，有必要准备一根手杖，走山路时它会助你一臂之力。

山路消耗体力，在山中行走人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上热量足够的零食，如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力，另外，清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带，但不需要太多，够解渴又不构成旅途累赘最好。

秋冬季驾车出行注意事项

秋冬季节行车比平时要更加打起十二分精神，特别遇上雾天、雨天、暗霜等天气，更加要小心翼翼地行驶。想要在秋冬季轻轻松松地行驶，秋冬季行车注意事项，各位车主快来看看吧！

1、秋冬季节容易有雾天，要注意正确用灯。雾天的天气在出行前要先检查车辆的灯光装置是否正常，行驶的时候不要使用远光灯，否则灯光会被雾气反射，反而什么都看不见。遇到雾天的时候要及时打开雾灯，必要的时候开启大灯和双闪警示灯。

2、遇上大雾的时候要勤用雨刷刷去水汽，提高视线的清晰度，避免挡风玻璃上凝结的水汽影响驾驶者实现。

3、秋冬季节的雨天、暗霜、露水会让路面很滑，在行驶的时候必须降低车速和保持均匀的行车速度。遇上交汇车辆严禁超车，要提前减速，缓慢平稳通过。在外环道上行驶，尤其是弯道处驾驶驾方向不能太快，要避免急刹，防止侧滑。

4、秋冬季在郊区公路上驾车，如果看见农作物上有一层白霜时，则要减速慎行。因为暗霜和露水在天晴的情况下难以看清，突遇状况在车速快的时候踩急刹凶多吉少。

5、秋冬季遇到天气或者路况不佳的时候，要尽量直线均匀地行驶，不要随意并线，更加不能随意超车，在通过路口时切忌加速抢行。

6、秋冬季节要加强对车辆的安全检查，制动、方向等关键部位必须万无一失，避免因为机械状况不良而引发的重特大道路交通事故。

7、行车的时候要重视自行车、助动车的动态，适当放宽距离，控制好车速，提前把脚搁在刹车上，防止突然滑、跌倒。

8、不管任何时候车辆都应该不超载、不超速行驶、不违法超车、不空挡滑行，秋冬季节更加要紧紧牢记。