产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 女人睡得好 健康别想跑 发布时间:2022-07-07 00:57:02 阅读:次 来源:PU管厂家 女人睡得好 健康别想跑 坏心情影响睡眠 据有关专家介绍,白领每天面对压力、竞争和挑战,很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴,随之而来的就是影响工作效率和生活质量。 多种食物可助眠 很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。 错误营养会失眠 不过,可不是什么东西都能催眠,吃错了营养还会失眠呢。 含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。 (实习 慢性泪腺炎怎么吃生活中如何远离扁桃体炎如何护理老年人酒精性肝病脊髓栓系综合征该如何预防 相关阅读 锡安专属 Air Jordan 1 首度曝光!鳄鱼纹+扎染元素,吸睛度爆棚!《挑战不可能之加油中国》回归无腿老人登珠峰张歆艺袁弘八卦偷听自己八卦被发现慌张到夺路而逃Kanye 好友 Ibn Jasper 的个人球鞋品牌,终于发布首两款产品抢先预览 PUMA Thunder Spectra 全新配色设计Answer 1复刻版性能如何 艾弗森答案1代复刻版上脚效果好吗Dunk High SP白绿配色复刻回归,你所不知道的Dunk SP!夕又米杨一柳分手遭热议 深扒两人相识相恋历程服装市场惨遭蚕食,界限日渐模糊疫情冲击国际航空客运
女人睡得好 健康别想跑 坏心情影响睡眠 据有关专家介绍,白领每天面对压力、竞争和挑战,很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴,随之而来的就是影响工作效率和生活质量。 多种食物可助眠 很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。 错误营养会失眠 不过,可不是什么东西都能催眠,吃错了营养还会失眠呢。 含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。 (实习 慢性泪腺炎怎么吃生活中如何远离扁桃体炎如何护理老年人酒精性肝病脊髓栓系综合征该如何预防