多吃五色食物可给肺部洗个澡

发布时间：2020-02-28 20:39:56 阅读：次来源：PU管厂家

转眼间，我们就迎来了2016年，我们也告别了2015年开心或者是难过的往事。但是有一件事情，我们从2015年就饱受它的折磨，到了2016年，它的危害依旧是有增无减。想必大家已经知道小编说的就是雾霾，如抗雾霾清肺已经成了大家热议的话题。要想预防雾霾和保护我们肺部的健康，我们可以采取食疗的方法。

随着社会的发展和工业化的进程，空气污染的现象也越来越严重，因此最近雾霾天也比较多。雾霾天气不仅影响我们的出行和心情，同时也会损害身体的健康，尤其对肺部的伤害更大。要想保护肺部的健康，我们出门要记得戴口罩，同时也可以多吃这些五色的食物。

中医认为，我们的五脏对应着五行，也对应着五种颜色，一般来说，多吃白色的食物对我们的肺部健康非常有好处。其实，除了白色食物之外，我们还可以吃一些黑色、黄色、红色和紫色的食物。那么，这些五色食物到底是哪些呢?

一、白色食物——百合

上文说到，多吃白色的食物对我们的肺部健康很有好处。说到白色食物，很多人第一时间想到的就是雪梨。确实如此，雪梨清肺止咳的效果非常好，很多人到了冬天容易出现感冒咳嗽的症状，每天喝一碗冰糖炖雪梨，就可以有效止咳化痰。

不过，小编今天要推荐的白色食物是百合，它清肺润肺的功效一点都不逊色于雪梨。如果我们能每天坚持吃点百合的话，这样就可以减少雾霾天对我们肺部的伤害。

说到百合，很多人想到的是洁白如雪的百合花，其实生活中用来食用的百合指的是百合的鳞茎。百合的鳞茎含有丰富的淀粉、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，百合既可以食用，又可以入药。

中医认为，百合具有很好的滋补的功效，对气候干燥引起的季节性疾病具有一定的防治作用。另外，百合可以入心经和肺经，具有养心安神和润肺止咳的作用。因此，要想保持肺部洁净，多吃点百合准没错。百合的食用方法有很多种，可以用来煮粥、煲汤、炒菜或者是泡茶等等。

二、黑色食物——木耳

除了白色食物以外，我们还可以多吃黑色蔬菜，小编给大家推荐的就是木耳。木耳属于黑色真菌类的食物，形状比较像耳朵，故得此名。木耳咀嚼起来很有弹性，味道鲜美，营养价值非常丰富。