2种食物是身高“增长剂”，可多吃点

2种食物是身高增长剂，可多吃点

每一个家庭的希望与幸福都寄托于孩子身上，孩子的平安健康成长是每个父母的愿望。在这个时代，随着国家全方面的发展，父母对孩子的要求越来越高，在德智体美劳方面全面发展。孩子健康成长的同时也培养她全方面逐渐向优秀发展。

01案例分析

诺诺今年12岁，由于生日比较小的原因，诺诺今年上小学五年级，无论在成绩方面还是在谈吐举止方面诺诺一直是父母的骄傲，尤其是在身高，诺诺极为突出，虽然今年刚满12岁，身高高达168，甚至与她大7岁的姐姐同高，姐妹俩一起出行都以为是双胞胎。

诺诺由于身高的优势，在体育方面的成绩也较为突出，成绩各方面都极为优秀诺诺深受老师们的喜爱。一说起身高，大家都认为肯定是遗传因素的影响，大多数老师与同学都猜测的父母肯定很高。

前几天的家长会，每个孩子的父母都参加了这个会议，诺诺由于成绩优秀，他的父母需要上台发言，诺诺的父母一亮相，老师与家长都猜测，这不是诺诺的父母，原因是诺诺的爸爸身高才打170，妈妈目测也只有162厘米，为什么诺诺的父母身高并不高，反而诺诺才12岁就已经打168了？面对老师和家长的疑惑，诺诺的父母给大家诺诺平时是怎么增长身高的？

0212岁女孩身高168厘米，医生：两种食物是身高增长剂，可多吃点。

1、牛奶

牛奶是家家户户必备的食物，由于它的价值非常高深受广大人民的喜爱，尤其是老年人或儿童牛奶是他们的养身体的首选。不仅能够增长身体的骨骼，也为大脑的发育提供了良好的营养供应，身体各个器官及其骨骼都离不开蛋白质，而牛奶当中蛋白质含量较为丰富，是优质蛋白质。想要自己的孩子的身高能够比同龄人较为突出，就要补充足够的钙与蛋白质物质，而牛奶很好的代替这两种物质。

身高的发育离不开骨骼的健康成长，骨骼生长过程中需要补充足够的钙物质，钙离子进入体内很容易被肠胃所吸收，传输到身体各个血液与骨骼当中，每天早晚各喝一杯温牛奶就可以提供到成长，身高发育离不开钙物质。

第一杯牛奶在早餐中饮用，建议不要喝凉牛奶或者烫牛奶，补充骨骼最好的牛奶温度是50度，可以为一天当中的脑部用量从而提供能量。

第二杯牛奶要在睡前饮用，睡前一杯温牛奶，可以在晚上的睡眠时间促进骨骼的发育，也会促进睡眠质量，从而保证第二天的精气神。

2、胡萝卜

胡萝卜对于小朋友或者青春期的孩子来说是一种讨厌的食物，大多数人都讨厌胡萝卜的味道，俗话说得好：越好吃的食物对身体越有害，越难吃的食物反而对身体越有益。胡萝卜富含多种物质，他能够很好地帮助机体提高免疫力，支撑身体的营养素，一个胡萝卜胜补十服药，尤其是对身高增长有一定促进作用。

胡萝卜这种食物，可以生的吃也可以熟着吃，无论哪一种吃法都不会浪费胡萝卜素的营养，使人体全部吸收与体内，为身体提供足够的维生素、氨基酸、无机盐的物质，对于生长发育儿童青少年而言，胡萝卜不仅能够促进身高的发育，而且还能保护眼部，长期看书学习，很容易导致用眼过度，胡萝卜当中的胡萝卜素，对清除眼部的细菌有很好的效果，使眼睛更加的明亮，从而保护眼睛。

03除了饮食之外，想让自己的孩子长得高，在平时还要做到以下几点？

1、多运动

众所周知，运动对身体有益而无一害，多运动不仅能够让身体远离疾病，对生长发育也有一定的促进作用，对于很多小朋友来说运动简直是一件痛苦的事情，想要长得更高只有多运动，要从小培养孩子的运动习惯，对以后的体育方面也会有所帮助。每天坚持30分钟的有氧运动，比如跳高、打篮球、跑步的运动项目可以促进孩子的身高发育。

2、保持充足的睡眠

睡眠对于每个人来说极为重要，人体最可能缺失的就是睡眠，孩子在发育期间睡眠是最好的生长剂，不要过度睡眠也不要缺少睡眠，每天睡够八到九个小时，就对孩子的生长激素水平有一定的促进作用。

结语：孩子的生长发育离不开每个父母的监督与努力，为了自己的孩子在平时一天付出一点点的时间陪孩子进行锻炼，想让孩子更为突出，首先健康成长是一点，努力也是一点

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